শীতকালে ত্বকের যত্ন কিভাবে নেব

মূল ওয়েবসাইট ভিজিট করুন

প্রিয় পাঠক আজকে আমি আপনাদের সামনে আলোচনা করব শীতকালে ত্বকের যত্ন কিভাবে নেব।শীতকাল আসলে আমাদের ত্বকের বাড়তি যত্ন নিতে হয়। বাড়তি যত্ন না নিলে আমাদের ত্বকের নানা রকম সমস্যা দেখা দেয়।এ পোস্টটি পড়ার মাধ্যমে আপনি জানতে পারবেন শীতকালে ত্বকের যত্ন কিভাবে নেব। চলুন তাহলে জেনে নেয়া যাক শীতকালে ত্বকের যত্ন কিভাবে নেব।

শীতকালে উষ্ণ হৃদয় রাখাই আসল বিজয, তারা বলে। কিন্তু শীতে সুস্থ ত্বক রাখাটাই আসল চ্যালেঞ্জ। আপনি যদি শীতকালে আপনার ত্বক বজায় রাখতে লড়াই করে থাকেন তবে আমাদের কাছে কিছু শীতকালীন মুখের যত্নের টিপস রয়েছে যা আপনাকে আপনার ত্বকের আর্দ্রতা বজায় রাখতে সহায়তা করে। আপনার ত্বক প্রাকৃতিক আর্দ্রতা হারায়, যার ফলে চুলকানি এবং শুষ্ক ত্বক হয়। কিছু ক্ষেত্রে, এটি এমনকি সোরিয়াসিস একজিমা এবং অন্যান্য ত্বকের অবস্থার দিকে নিয়ে যেতে পারে । 

ঠান্ডা পানিতে গোসলের উপকারিতা

যখন তাপমাত্রা কমছে তখন গরম ঝরনার জন্য যাওয়া খুব লোভনীয়। তবে আপনি যদি আপনার ত্বককে ভালোবাসেন তবে এগুলি এড়িয়ে চলুন। পরিবর্তে, গোসল করতে এবং আপনার মুখ ধোয়ার জন্য হালকা গরম জল ব্যবহার করুন। গরম ঝরনা আপনার ত্বক দ্রুত শুষ্ক করে, এবং আপনি যদি অবিলম্বে এটিকে ময়শ্চারাইজ না করেন, তাহলে আপনার ত্বকে ফাটল এবং শীতকালীন একজিমা হতে পারে ।

 আপনি একবার হালকা গরম গোসল করার পর, একটি ময়েশ্চারাইজার লাগান যাতে হাইলুরোনিক অ্যাসিড এবং সিরামাইড থাকে।এটি আর্দ্রতা বাধা অক্ষত রাখবে এবং শুষ্কতা প্রতিরোধ করবে । আপনার বাড়ির ভিতরে হোক বা বাইরে, শীতকালে বাতাস শুষ্ক থাকে। আর এর ফলে আপনার শরীর থেকে জল সহজেই বাষ্প হয়ে যায়।

তাই আপনার ত্বককে হাইড্রেটেড রাখতে হবে। আপনি গরম জলের বাষ্প নিতে পারেন বা আপনার বাড়িতে আর্দ্রতার মাত্রা পরিচালনা করার জন্য একটি হিউমিডিফায়ারও ইনস্টল করতে পারেন । এটি অবশ্যই আপনার ত্বককে খুশি রাখবে।

শীতকালে ত্বকের যত্ন কিভাবে নেব

গ্রীষ্মকালে আপনার ত্বককে যা খুশি রাখে তা শীতকালে এটিকে বিষণ্ণ করে তুলতে পারে। আর সেজন্য সেই অনুযায়ী আপনার ত্বকের যত্নের পণ্য পরিবর্তন করতে হবে। শীতকালীন স্বাস্থ্যকর এবং উজ্জ্বল ত্বকের চাবিকাঠি হল হালকা ত্বকের যত্নের পণ্য ব্যবহার করা। আপনার ত্বকের প্রাকৃতিক আর্দ্রতা বাধা এড়াতে ময়শ্চারাইজার রয়েছে এমন ক্লিনজার বেছে নিন।

 আরো পড়ুনঃ অ্যালোভেরার উপকারিতা

 যদি আপনার ব্রণ বা ব্রেকআউট হয়, আপনার ত্বকের আর্দ্রতা বাধা মেরামত করতে সাহায্য করার জন্য সিরামাইড, হায়ালুরোনিক অ্যাসিড , হাইড্রেশন সিরাম এবং গ্লিসারিনযুক্ত পণ্য ব্যবহার করুন ।মাস্ক এবং খোসা, অ্যাস্ট্রিনজেন্ট লোশন এবং অ্যালকোহলযুক্ত যে কোনও পণ্য এড়িয়ে চলুন কারণ শীতকালে আপনার ত্বককে শুষ্ক করে তোলে।

নেহা কৌশল, একজন বিউটি ব্লগার, তার একটি ব্লগ পোস্টে তার বিশেষ শীতের সকালের ত্বকের যত্নের রুটিন শেয়ার করেছেন৷ তিনি শীতকালে শুষ্ক ত্বকের সমস্যা মোকাবেলায় সঠিক প্রাকৃতিক উপাদান ব্যবহার করার বিষয়ে কথা বলেন। তিনি লিখেছেন, “মুখ ধোয়ার পর আমি আমার মুখে গোলাপ জল এবং গ্লিসারিন টোনার লাগাই।

এই টোনার আমার ত্বকে বিস্ময়কর কাজ করে। এটি ত্বককে নরম করে এবং ময়শ্চারাইজ করে এবং শুষ্কতা এবং চুলকানি হ্রাস করে।তিনি আরও যোগ করেন যে তিনি লেবু, মুলতানি মাটি (ফুলারস আর্থ), চালের আটা এবং আলু এড়িয়ে চলেন, তার প্রাকৃতিক ত্বকের যত্নের প্রতিকারে কারণ তাদের শুকানোর প্রভাব রয়েছে।

 শীতকালে সানস্ক্রিন ক্রিম এর উপকারিতা

আপনি যদি শীতকালে বাইরে বের হন তবে আপনার ত্বকের ঠান্ডা বাতাস বা তুষার বা বৃষ্টি থেকে সুরক্ষা প্রয়োজন। সুতরাং, গ্লাভস, ক্যাপ এবং টুপি পরুন এবং আপনার সানস্ক্রিন লোশন ভুলবেন না। উষ্ণ সূর্যের রশ্মি আনন্দদায়ক বোধ করে, কিন্তু অতিবেগুনী রশ্মি এখনও আপনার ত্বকের অনেক ক্ষতি করতে পারে। টাইটানিয়াম ডাই অক্সাইড বা জিঙ্ক অক্সাইডযুক্ত সানস্ক্রিন বেছে নিন।

 আরো পড়ুনঃ হরলিক্স খাওয়ার উপকারিতা

আপনার ফাটা ঠোঁটের যত্ন নিন কারণ ঠাণ্ডা তাপমাত্রার সংস্পর্শে এলে সেগুলি বিভক্ত হয়ে সংক্রমিত হতে পারে। আপনার ঠোঁট রক্ষা করতে এসপিএফ সহ একটি হাইড্রেটিং লিপ বাম ব্যবহার করতে ভুলবেন না।ত্বকের এক্সফোলিয়েটিং মৃত কোষ থেকে মুক্তি পেতে সাহায্য করে। শীতকালে আপনাকে সতর্ক থাকতে হবে কারণ শুষ্ক এবং ঠান্ডা আবহাওয়ার কারণে আপনার ত্বকের বাধা ইতিমধ্যেই আপোস করা হয়েছে।

সপ্তাহে একবার আপনার ত্বককে এক্সফোলিয়েট করা ভাল - এটি ত্বকের পুনর্জন্ম বৃদ্ধিতে এবং  আরও ভাল পণ্য শোষণে সহায়তা করে।এছাড়াও, আপনার ত্বকের ধরণের উপর নির্ভর করে আপনার এক্সফোলিয়েট করা উচিত। আপনার যদি খুব শুষ্ক ত্বক হয় তবে আপনার ত্বককে হালকাভাবে এক্সফোলিয়েট করুন। কম্বিনেশন এবং তৈলাক্ত ত্বক থাকলে সপ্তাহে একবার করলে ভালো হয়।

শরীরের অন্যান্য অংশের ত্বকের তুলনায় আপনার হাতের ত্বকে কম তেল গ্রন্থি রয়েছে। এই কারণেই আপনার হাত থেকে আর্দ্রতা দ্রুত পালিয়ে যায়, তাদের ফাটল এবং চুলকানির প্রবণতা তৈরি করে। বাইরে যাওয়ার আগে ময়েশ্চারাইজার লাগান।

 শীতকালে  আপনার পায়ের যত্ন

আপনার পা ময়শ্চারাইজ করার জন্য গ্লিসারিন-ভিত্তিক ক্রিম এবং পেট্রোলিয়াম জেলি বেছে নিন । এছাড়াও, নিশ্চিত করুন যে আপনি মাঝে মাঝে আপনার পায়ের ত্বককে এক্সফোলিয়েট করেন যাতে এটি সহজেই ময়শ্চারাইজার শোষণ করতে পারে।এটি আপনার ত্বককে আরও জ্বালা করবে এবং চুলকানি সৃষ্টি করবে। তুষার মধ্যে হাঁটা এবং খেলা ভাল, কিন্তু যত তাড়াতাড়ি সম্ভব ভেজা মোজা, প্যান্ট এবং গ্লাভস অপসারণ নিশ্চিত করুন।

আপনার যদি ক্রমাগত একজিমার মতো ত্বকের সমস্যা থাকে তবে এটি অনুসরণ করুন। শীতের ত্বক অত্যন্ত ভঙ্গুর, এবং অ্যালার্জেনের সংস্পর্শ আপনার লক্ষণগুলিকে ট্রিগার করতে পারে। অনেক লোকের উলের প্রতি অ্যালার্জি আছে কিন্তু তাদের শীতের নিট পরার প্রলোভন প্রতিহত করতে পারে না। আপনার ক্ষেত্রেও যদি এই একই অবস্থা হয়, তাহলে সবসময় শীতের পোশাক বেছে নিন যা উচ্চ-গ্রেডের উল দিয়ে তৈরি। সম্ভব হলে তুলা দিয়ে তৈরি শীতের পোশাক পরুন।

এটি বিশেষত তাদের জন্য যারা এমন জায়গায় থাকেন যেখানে প্রচুর তুষারপাত হয়। সূর্য এবং তুষার থেকে আলো আপনার চোখের চারপাশের ত্বকের ক্ষতি করতে পারে এবং বাদামী দাগ, সূক্ষ্ম রেখা এবং অন্যান্য সমস্যার কারণ হতে পারে। সুতরাং, আপনি যখনই বাইরে পা দেবেন, নিশ্চিত করুন যে আপনি ভাল মানের UV সুরক্ষিত সানগ্লাস পরেছেন, বিশেষত চওড়া বাহু সহ।

 দিনে একবার বা দুবার আপনার ত্বক পরিষ্কার করুন, বিশেষত সকালে এবং বিছানায় যাওয়ার আগে। সকালে আপনার মুখ ধোয়ার পরে, আর্দ্রতা লক করতে একটি হালকা দৈনিক ময়েশ্চারাইজার লাগান। এবং রাতে, একটি ভারী ময়েশ্চারাইজার বা রাতারাতি ক্রিম ব্যবহার করুন। এটি স্যাঁতসেঁতে ত্বকে করা উচিত কারণ শুধু ধুয়ে ত্বক আর্দ্রতা আরও ভালভাবে শোষণ করে।

আপনার ত্বকের পুনরুজ্জীবন বৃদ্ধি করতে সপ্তাহে একবার একটি DIY ময়েশ্চারাইজিং ফেস মাস্ক প্রয়োগ করুন। একটি ম্যাশ করা কলা, দই, মধু এবং বাদাম তেল দিয়ে একটি মাস্ক তৈরি করুন এবং আপনার মুখে লাগান। মিশ্রণটি আপনার মুখে লাগিয়ে রাখুন যতক্ষণ না এটি শুকিয়ে যায়, তারপরে গরম পানি দিয়ে ধুয়ে ফেলুন।

রোগ প্রতিরোধে মৌসুমি ফল ও সবজি

প্রচুর মৌসুমি ফল এবং সবজি খান। বেরি ভিটামিন এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের ব্যতিক্রমী উত্স যা  আপনার ত্বককে ঠান্ডা আবহাওয়ায় সুস্থ থাকতে হবে। স্ট্রবেরি , আঙ্গুর, ব্লুবেরি, রাস্পবেরি বা চেরি - আপনার পছন্দের যেকোনো কিছু বেছে নিন। এছাড়াও, আপনি যদি মনে করেন যে আপনি হাইড্রেশন অংশ (সীমিত জল খাওয়ার) থেকে বাদ পড়ছেন, আপনি ফল, সবজি এবং অন্যান্য খাদ্য আইটেম যেমন স্যুপ, সালাদ , জুস এবং দুধ দিয়ে তা ঢেকে রাখতে পারেন। এইভাবে, আপনার শরীর ত্বক সুস্থ রাখতে পুষ্টি পাবে।

হ্যাঁ! আমি জানি কম্বলের উষ্ণতা এবং স্বাচ্ছন্দ্যকে পিছনে ফেলে ঠান্ডা শীতের সকালে চলাফেরা করা কঠিন। তবে আপনি যদি আপনার ত্বককে ভালোবাসেন তবে এটি করুন। ব্যায়াম আপনার হৃদস্পন্দনকে পাম্প করবে, যা ফলস্বরূপ, আপনার অঙ্গ এবং ত্বকে আরও রক্ত ​​পাম্প করে।

 Retinol ব্যবহার করুন

শীতের ঠান্ডা বাতাস আপনার ত্বককে সত্যিই শুষ্ক করে দিতে পারে। আপনার ত্বকের যত্নের রুটিনে রেটিনল প্রবর্তন করার এটাই উপযুক্ত সময়। এটি ভিটামিন এ এর ​​একটি ডেরিভেটিভ যা সিবাম উত্পাদন নিয়ন্ত্রণ করে, সূক্ষ্ম রেখা, দাগ এবং বলিরেখা কমায় এবং সামগ্রিক ত্বকের গঠন উন্নত করে। এটি অতিরিক্ত শুষ্কতা এবং ফ্লেকিং মোকাবেলা করতেও ব্যবহৃত হয় ।শীতকালে ত্বকের যত্ন কিভাবে নেব রেটিনলের ০.২% থেকে ০.৩% ঘনত্ব দিয়ে শুরু করুন এবং জ্বালা এড়াতে সপ্তাহে একবার বা দুবার এটি ব্যবহার করুন। যদি কোনো সমস্যা না হয়, তাহলে আপনি এই শক্তিশালী স্কিনকেয়ার উপাদানটির সুবিধা পেতে প্রতি দিন ফ্রিকোয়েন্সি বাড়াতে পারেন।

শীতকালে, আপনার শরীরের তেল এবং ঘাম গ্রন্থি এবং রক্তনালীগুলি কিছুটা সংকুচিত হয়। এটি আপনার ত্বককে স্বাভাবিকভাবে সুস্থ এবং উজ্জ্বল রাখা কঠিন করে তোলে এবং সেজন্য এটি আপনার সাহায্যের প্রয়োজন। এই টিপসগুলি অনুসরণ করা কঠিন নয় এবং আপনি সহজেই এগুলিকে আপনার দৈনন্দিন রুটিনে অন্তর্ভুক্ত করতে পারেন।

শীতের সাথে সাথে শুষ্ক, ফ্ল্যাকি ত্বক থেকে ফাটা ঠোঁট পর্যন্ত ত্বকের প্রধান চ্যালেঞ্জ আসে। নীচের ইনফোগ্রাফিকে উল্লিখিত টিপসগুলি অনুসরণ করা আপনাকে আপনার শীতকালীন ত্বকের যত্নের পদ্ধতিগুলিকে বাছাই করতে এবং সেই সাধারণ সমস্যাগুলি উপশম করতে সহায়তা করবে। এটি পরীক্ষা করে দেখুন এবং সুন্দর, কোমল ত্বককে হ্যালো বলুন!

শীতের আগমনের সাথে সাথে, বেশিরভাগ মানুষ, বিশেষ করে যাদের ত্বক শুষ্ক তারা চিন্তিত হয়ে পড়ে যে তাদের ত্বক শুষ্ক এবং ঠাণ্ডা আবহাওয়ায় শুষ্ক হয়ে উঠবে। এই ঋতুতে আপনার ত্বককে ময়েশ্চারাইজড রাখতে সমস্যা হলে উপরে তালিকাভুক্ত শীতকালীন মুখের যত্নের টিপস সাহায্য করতে পারে। শীতকালে ত্বকের যত্ন কিভাবে নেব মনে রাখবেন যে শীতে ত্বকের যত্ন কঠোর, ঠান্ডা আবহাওয়া থেকে রক্ষা করা গুরুত্বপূর্ণ।

 ডায়েট, ব্যায়াম, ঘুম এবং হাইড্রেটেড থাকা আপনার ত্বককে সতেজ দেখাতে এবং স্ট্রেস ম্যানেজমেন্টে সাহায্য করতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। এই টিপস এবং হ্যাকগুলি অনুসরণ করা আপনার ত্বককে সুস্থ এবং উজ্জ্বল রাখতে সাহায্য করবে। যাইহোক, যদি আপনি এই স্বাস্থ্যকর ত্বকের নির্দেশিকাগুলি অনুসরণ করার পরেও শুষ্কতা, জ্বালা বা অস্বস্তি অনুভব করেন তবে চিকিত্সার জন্য একজন চর্মরোগ বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করুন।

শীতে অ্যালোভেরা জেল ব্যবহার করা যাবে কি?

শীতকালে ত্বকের যত্ন কিভাবে নেব তার জন্য আপনাকে অবশ্যই এলোভেরা জেল ব্যবহার করতে হবে  অ্যালোভেরা জেল ত্বকের শুষ্কতা এবং ডিহাইড্রেশনের চিকিত্সা করতে সাহায্য করে, যা শীতকালে সাধারণ। এটি তৈলাক্ত না রেখে ত্বককে ময়শ্চারাইজ করে। এটি সব ধরনের ত্বকের জন্য আদর্শ।

হ্যাঁ. অতিরিক্ত ময়শ্চারাইজেশন প্রদানের পাশাপাশি, নারকেল তেল আপনার ত্বকের ছিদ্রগুলির মাধ্যমে আর্দ্রতা হারায় না তা নিশ্চিত করে। এটি একটি প্রতিরক্ষামূলক বাধা দিয়ে চামড়া আবরণ দ্বারা কাজ করে। ফলে শীতকালে প্রাকৃতিকভাবে ত্বকের যত্ন নেওয়ার জন্য এটি একটি চমৎকার প্রতিকার হিসেবে বিবেচিত হয়।

শীতে ত্বকের জন্য কোন তেল ভালো?

বাদাম তেল শুষ্ক ত্বকের জন্য নিখুঁত এবং শীতকালে চুলকানি, অস্বস্তি এবং শুষ্কতায় সহায়তা করতে পারে। এটি সোরিয়াসিস এবং একজিমার মতো শুষ্ক ত্বকের অবস্থার চিকিত্সার জন্য ব্যবহৃত হয়। বাদাম তেল ত্বককে মসৃণ ও পুনরুজ্জীবিত করে এবং বর্ণ ও ত্বকের স্বর উন্নত করে ।

এই কঠোর মাসগুলিতে একটি ময়শ্চারাইজিং শীতকালীন ত্বকের যত্নের রুটিন অনুসরণ করুন এবং আপনার ত্বককে সুস্থ এবং কোমল দেখান।ঘন ঘন ত্বক পরিষ্কার করে কোনো ময়লা, তেল এবং দূষক অপসারণ করুন; উপরন্তু, ত্বকের আর্দ্রতা ধরে রাখতে একটি হালকা, হাইড্রেটিং ক্লিনজার ব্যবহার নিশ্চিত করুন।

শীতকালে ত্বকের যত্ন কিভাবে নেব তা হল আপনার ত্বককে চকচকে এবং প্রাণহীন দেখাতে না দিতে, উপাদান হিসাবে গ্লিসারিন এবং শিয়া মাখনের সাথে একটি ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করুন।শীতকালে ত্বকের যত্ন কিভাবে নেব তা আমরা সবাই জানি না ত্বকের মৃত কোষ অপসারণ করতে সপ্তাহে একবার এক্সফোলিয়েট করুন আপনার ত্বকের গঠন এবং চেহারা উন্নত করুন কিন্তু অতিরিক্ত এক্সফোলিয়েট করবেন না

বাতাস এবং ঠান্ডা থেকে ত্বককে রক্ষা করার জন্য একটি স্কার্ফ, গ্লাভস এবং ক্যাপ পরা শুষ্কতা এবং ত্বকের ক্ষতি রোধ করতে সাহায্য করতে পারে। এছাড়াও, শীতকালে ইতিবাচকভাবে সানস্ক্রিন প্রয়োগ করুন